家用電子血壓計走進了人們的生活，使測血壓變得簡單方便；根據《2019年中國家庭血壓監測指南》指出，家庭血壓的平均值≧135/85mmHg，可確診為高血壓，或血壓尚未控制；在家測血壓時，需要注意以下3點，血壓測量才準確。

1、固定的測量時間

固定的測量時間—是保證血壓平穩的前提，人的血壓在一天24小時內不是一成不變的，血壓會隨著身體狀況、情緒波動、睡眠狀況等，都會有不同程度的波動；人體的血壓呈現一定規律性，分為杓型血壓和非杓型血壓兩種亞型，固定的測量時間，才能有效監測人的24小時血壓的真實情況。

什么是杓型血壓和非杓型血壓呢？

根據人的血壓24小時內白天與晝夜的峰谷變化，人的血壓在正常的情況下，會有一定的波動規律，一般情況下，早上6:00-8:00和下午14:00-15:00為高峰期。

而中午12：00-13:00及半夜1:00-2:00為低谷期，并且半夜的低谷期也是一天當中最低的一個點，把這些點連在一起，像極了一把湯勺，故得名而來。

杓型血壓，夜間血壓明顯的比白天血壓要低；也有一部分人群，夜間血壓并不下降，夜間血壓與白天血壓變化不大，這種血壓稱為非杓型血壓，這種血壓常是夜間心肌梗死、腦卒中等等疾病誘發的重要因素。

那么，根據人體血壓的波動規律，對于杓型血壓人群，固定每天早上6:00-8:00和下午14:00-15:00期間測血壓，并及時進行記錄；對于非杓型血壓人群，在固定早上6:00-8:00和下午14:00-15:00的基礎上，最好24小時監測血壓。

2、固定的測量部位

市場上銷售的家用電子血壓計有上臂式、腕式、手表式等；尤其上臂式電子血壓計測量準確性最好，但是需要注意測量部位要固定，因上臂式電子血壓計的袖帶里含有傳感器，所以，測量時，需要袖帶要緊貼上臂并且無縫隙，同時，避免過度緊勒、過松至滑落到肘部，或留有縫隙，引起測量結果失真。

3、固定的血壓計

固定血壓計可以起到校正的作用，只有在一臺血壓計上記錄的血壓值，才更具有臨床參考價值，尤其對于家用的電子血壓計；并且血壓計要定期校正。

通常的做法就是可以去醫院，在醫生幫助下，使用水銀血壓計測量后，在用自己家的電子血壓計測量下，這樣就可以知道每天在家里測量的血壓是否準確了；定期的校正家用的電子血壓計，測量的血壓值才具有參考價值。